Vrtne jagode so odlične tudi zaradi C-vitamina

Tako gozdne kot vrtne jagode imajo več vitamina kot pa citrusi. C vitamin je znano antioksidacijsko sredstvo, ki lahko med drugim zmanjša tveganje obolelosti za rakom.

 

Količina C vitamina, kot ga imajo sveže vrtne jagode v 100 g, skorajda že zadošča priporočeni dnevni vrednosti C vitamina (60 mg). Natančneje - 107 g je dovolj.

 

Količina nekaterih drugih sestavin v 100g vrtnih jagod:

 

Beljakovine	0,6 g
Ogljikovi hidrati	7 g
Vlaknine	2,3 g
Ca	14 g
Fe	0,38 mg
Mg	9,96 mg
P	18,9 mg
Se	0,69 mg
K	26,89 mg
C vitamin	56,47 mg
A vitamin	26,89 IU

Prednost za vrtne jagode najdemo v dejstvu, da imajo večje plodove, gozdne jagode pa so bolj aromatične in imajo več fosforja .

 

Sadimo jih lahko celo leto, najbolje pa obrode kadar jih sadite v času od konca maja do konca julija.

 

 In še namig: V drevesnici Barbo lahko dobite tako sadike za vrtne kot tudi za gozdne jagode.